At finde den rette terapeut kan være svært. Der er utrolig mange muligheder indenfor terapi i dag, og det kan derfor være en fordel for dig, at bruge lidt tid på at undersøge de forskellige muligheder. Kvaliteten af samspillet imellem dig og din terapeut har en stor og afgørende betydning for, hvor godt den terapeutiske proces forløber. Dog er der flere forhold, du med fordel kan forholde dig til og undersøge for at sikre dig, at du får mest muligt ud af dit forløb. 

 

Jeg har samlet dem herunder:

​

• Faglighed - Er terapeuten uddannet og certificeret gennem et anerkendt institut godkendt af dansk psykoterapeutforening?

​

• Erfaring - Har terapeuten erfaring indenfor det område, du ønsker at arbejde med? 

​

• Tillid - Føler du dig forstået, tryg og tilpas, og er der en god kemi imellem dig og din terapeut? I en terapeutisk proces er det ofte nødvendigt at arbejde ned i det der smerter. Det er ofte forbundet med ubehag, og derfor er det nødvendigt at føle en grundlæggende tryghed sammen med din terapeut. 

​

• Fortrolighed - Kan du forstille dig at have en fortrolig samtale med terapeuten, og føler du dig tryg ved tanken?

​

• Professionel - Formår terapeuten at holde sig upartisk og ikke lade egne holdninger påvirke samtalerne? Du skal kunne tage de beslutninger, der er de rigtige for dig.

​

• Udvikling - Kan terapeuten udfordre dig, og tør terapeuten at tale om det, der er svært? Der skal gerne ske fremskridt i din proces, og derfor er det vigtigt, at terapeuten tør at gå i dybden med din problemstilling. 

 

Efter den første session er det altid en god ide at summe lidt over, hvordan du synes at samtalen gik. Det tager selvfølgelig lidt tid at føle sig tryg og godt tilpas i en ny situation med et nyt menneske, du endnu ikke kender - især hvis det er første gang, du opsøger samtaleterapi. Grundlæggende skal du dog have en god mavefornemmelse.